Nyt se on aloitettu! Tänään päätin sitten rykäistä sen alkutestin, joka määrittää millä tasolla aloitan sadan punnerruksen projektin. Niille, jotka vasta nyt lukevat tästä, voin kertoa projektin tavoitteista lyhyesti; Tarkoituksena on noudattaa 7 viikon ohjelmaa, jossa käydään läpi erilaisia punnerrus sarjoja kolmena päivänä viikossa. Haastavuus nousee joka viikko. Viimeisellä viikolla olisi tarkoitus kyetä punnertamaan, yhdessä sarjassa, sata punnerrusta.
Alkustestini tulos oli 30 punnerrusta. Olen ihan tyytyväinen tulokseen, koska sen verran jaksoin rehellisesti punnertaa yhdessä sarjassa. Vähemmänkin olisi riittänyt, sillä tasot lähtevät 0-5:n punnerruksen tasolta. Tällä tuloksella ohjelma kehoittaa minua aloittamaan viikolta kolme, tasolta kolme (3/3)… Mutta luulen, että aloitan silti viikolta yksi ja harjoittelen kevyillä sarjoilla. Alkutestin perusteella sanoisin, että minulla on paljon kehitettävää hengityksen kanssa. Ensimmäiset viisi punnerrusta tuli pinnistettyä niin jäykkänä, etten tajunnut hengittää punnerrusten välissä tai aikana. Sitten rupesi helpottamaan kun sai hengitysrytmin kohdilleen.
Kaiken kaikkiaan tuntui ihan hyvältä ja uskon, että on ihan hyvät mahdollisuudet saavuttaa haluttu tulos. Sain puhuttua vähän kavereita mukaan tähän projektiin. Täytyy jäädä odoittelemaan miten Ville, Miikka, Mika R ja Patrick pärjää.
Jos joku kiinnostui niin lisää infoa löytyy osoitteesta: www.hudredpushups.com
Böö, en saanutkaan animaatiokissaa näkyviin
Omilla blogisivuilla toimii. Siulla on kai eri asetukset…
Jaksaa, jaksaa… Tämä “pikkuskarppaaja” ylläpitämään punttismotivaatiota