http://www.perhepotretti.com Nuoren perheen arkea Wed, 01 Feb 2012 20:26:33 +0000 en hourly 1 http://www.perhepotretti.com/2010/02/muka-muka-kiire/ http://www.perhepotretti.com/2010/02/muka-muka-kiire/#comments Mon, 15 Feb 2010 21:56:27 +0000 Juha http://www.perhepotretti.com/?p=823 Continue reading →]]> http://www.perhepotretti.com/2010/02/muka-muka-kiire/feed/ 0 http://www.perhepotretti.com/2010/01/2010/ http://www.perhepotretti.com/2010/01/2010/#comments Sun, 10 Jan 2010 18:30:58 +0000 Juha http://www.perhepotretti.com/?p=648 Continue reading →]]> http://www.perhepotretti.com/2010/01/2010/feed/ 0 http://www.perhepotretti.com/2009/12/1-viikko-3-paiva/ http://www.perhepotretti.com/2009/12/1-viikko-3-paiva/#comments Tue, 08 Dec 2009 21:50:33 +0000 Juha http://www.perhepotretti.com/?p=606 Continue reading →]]> http://www.perhepotretti.com/2009/12/1-viikko-3-paiva/feed/ 6 http://www.perhepotretti.com/2009/12/1-viikko-1-paiva/ http://www.perhepotretti.com/2009/12/1-viikko-1-paiva/#comments Wed, 02 Dec 2009 20:50:12 +0000 Juha http://www.perhepotretti.com/?p=589 Continue reading →]]> http://www.perhepotretti.com/2009/12/1-viikko-1-paiva/feed/ 0 http://www.perhepotretti.com/2009/11/kasissa-tuntuu/ http://www.perhepotretti.com/2009/11/kasissa-tuntuu/#comments Mon, 30 Nov 2009 16:28:51 +0000 Juha http://www.perhepotretti.com/?p=578 Nyt se on aloitettu! Tänään päätin sitten rykäistä sen alkutestin, joka määrittää millä tasolla aloitan sadan punnerruksen projektin. Niille, jotka vasta nyt lukevat tästä, voin kertoa projektin tavoitteista lyhyesti; Tarkoituksena on noudattaa 7 viikon ohjelmaa, jossa käydään läpi erilaisia punnerrus sarjoja kolmena päivänä viikossa. Haastavuus nousee joka viikko. Viimeisellä viikolla olisi tarkoitus kyetä punnertamaan, yhdessä sarjassa, sata punnerrusta. Alkustestini tulos oli 30 punnerrusta. Olen ihan tyytyväinen tulokseen, koska sen verran jaksoin rehellisesti punnertaa yhdessä sarjassa. Vähemmänkin olisi riittänyt, sillä tasot lähtevät 0-5:n punnerruksen tasolta. Tällä tuloksella ohjelma kehoittaa minua aloittamaan viikolta kolme, tasolta kolme (3/3)... Mutta luulen, että aloitan silti viikolta yksi ja harjoittelen kevyillä sarjoilla. Alkutestin perusteella sanoisin, että minulla on paljon kehitettävää hengityksen kanssa Continue reading →]]> http://www.perhepotretti.com/2009/11/kasissa-tuntuu/feed/ 2 http://www.perhepotretti.com/2009/11/ylos-alas/ http://www.perhepotretti.com/2009/11/ylos-alas/#comments Wed, 04 Nov 2009 12:00:56 +0000 Juha http://www.perhepotretti.com/?p=495 Continue reading →]]> http://www.perhepotretti.com/2009/11/ylos-alas/feed/ 0